Ejercicios Para Adelgazar Con Musica

Como mujeres siempre estamos cuidando nuestra  figura y nuestra imagen,  el cómo nos vemos, si estamos gordas, si estamos flacas, siempre estamos cuestionándonos de cómo se nos ve cada ropa, por ello se vuelve una adicción en muchos casos el mantener una figura aceptable, muchas chicas consideran que tener una figura perfecta lo es todo pero no, realmente una buena figura la tienes cuando te cuidas y mantienes de forma natural y controlada, en estos casos es necesario recurrir a la ayuda de especialistas en el área para poseer una mayor orientación ya sea un nutricionista, un entrenador, y dichos asesoramientos te servirán como una buena base para comenzar tu rutina de manera sana  y correcta y que sepas que no corres ningún riesgo con fármacos o elementos que suelen ser dañinos para la salud y puede ocasionarte efectos irreversibles o los llamados efectos rebotes, es por ello que te daremos algunos tips e ideas para adelgazar de forma natural usando la música.

Imagen relacionada

Algo esencial que debes saber es que si quieres adelgazar te va a costar algo más allá que solo escuchar música (lo cual es un punto positivo y motivante), debes saber que si tienes problemas de obesidad se trata de un problema metabólico, por lo general estos suelen caracterizarse por desórdenes alimenticios, estrés, ansiedad, tristeza, etc.  Una solución definitiva es crear hábitos positivos dentro de tu vida, entre ellos hábitos de alimentación, crear una rutina alimentaria, un plan de ejercicios (guiados o establecidos previamente por un especialista) y seguido de esto cumplir cada uno de los pasos para adelgazar, ahora bien la música te va ayudar muchísimo es por ello que te daremos algunos consejitos para que la utilices para adelgazar

Qué música escuchar

Este punto suele ser muy general, sin duda los gustos musicales varían según cada persona, puede que te guste el rap, trap, bachata, baladas, salsa, merengue, tango, jazz, entre otros géneros. Una de las técnicas para mezclar la música con los ejercicios, son las bailoterapias, el realizar rutinas con una lista de reproducción específica y al gusto, en el caso de cuando vas al gym y colocan diferentes músicas, y más.

Imagen relacionada

La música suele estar ligada de manera cierta y positiva a las emociones, ya que hoy en día influyen constantemente en nuestra vida, de hecho, podemos observar esto hechos en el cine, las propagandas, los anuncios publicitarios, las camionetas, las tiendas en centro comerciales, una fiesta, etc.  Ya que si en alguna situación de estas la música no es de nuestro gusto simplemente decidimos apartarnos y listo, es por ello que la música influye de manera negativa o positiva en nosotros, cuando una canción se pone de moda no sale de nuestra cabeza y constantemente la escuchamos o tarareamos, es por ello que la utilizamos en este método para motivarnos y lograr el fin deseado.

Imagen relacionada

Es necesario saber algunas técnicas e informaciones necesarias y específicas para poder saber qué tipo de música es recomendable para adelgazar y de cómo debemos utilizarla para dicho momento,  contando con las sugerencias e ideas necesarios, y teniendo el conocimiento adecuado podrás comenzar con este paso.

Ondas Cerebrales Musicales

Es necesario saber cuáles son estas ondas que funcionan en nuestro cerebro al percibir ondas musicales.

Las Ondas Deltas: Se activa cuando escuchamos música relajante, ya que es la fase de sueño profundo, cuando se entra en este estado la frecuencia varía entre 0,2 a 3,5 Hz, en esta fase nuestro cerebro se relaja de manera profunda y descansa.

Imagen relacionada

Las Ondas Betas: En este momento se trabaja con una frecuencia de entre 13hz y 28hz, por lo cual se mantiene en funcionamiento durante todo el día produciendo sensaciones de alerta y atención, en este caso las músicas suelen presentarse alegres y movidas, pero de igual manera se puede producir un estado de ansiedad y estrés justo en este momento se entra en una zona peligrosa

Las Ondas Thetas: Esta es una fase previa al sueño y se alcanza con música relajante y tranquila, con la cual se pueden alcanzar meditaciones profundas, se trabaja en rangos de 3,5hz a 7,5hz, las musicales ideales para este momento son las baladas, jazz, etc.

Resultado de imagen para ejercicios con musica

Las Ondas Alfas: Es un estado simplemente creativo, por lo general se produce también mediante la meditación con el ritmo de música acorde se logrará de manera fácil, en este caso se hacen presentes los sonidos binaurales (crea patrones de frecuencia) los cuales ayudan en este proceso, la frecuencia es de 7,5hz a 14hz, justo en este estado se logra controlar la ansiedad y el estrés, en este estado es fácil conseguir la calma y tranquilidad necesaria.

Técnicas para Adelgazar con Música

Actualmente en la televisión existen muchos programas en los cuales se realizan rutinas de ejercicio y los cuales se combinan con música, esto con el fin de motivar a los televidentes a adelgazar desde la comodidad de su casa

Bailoterapias:  Es una técnica muy común, frecuentemente utilizada para adelgazar al tiempo que te ejercitas y bailas, es una mezcla en que tu cuerpo se une con la música y el ejercicio, en la que se usan diferentes ritmos sin alguna en particular si no que abarcan una variedad extensa como merengues, samba, ritmos latinos, hip hop, salsa, reguetón etc.

Imagen relacionada

Una vez sepas estos tips e ideas podrás hacer parte de tu vida la música para adelgazar solo crea tu propia lista musical y así te motivaras para lograrlo, solo debes confiar en ti.

Te Puede Interesar:

Deja un Comentario

Leer más
Guía para Limpiar el Hígado y Adelgazar

Los trucos caseros son la mejor opción para bajar la barriga y para perder peso de todo el cuerpo, porque...

Cerrar