Como Bajar De Peso 10 Kilos

Cómo bajar de peso 10 kilos

 

El sobrepeso... ese bendito dolor de cabeza que nos atormenta.

Los rollitos que se sobresalen de la blusa o el pantalón, la celulitis en el traje de baño, los ronquidos al dormir, las varices, las tiendas y su modelos preciosos pero en tallas pequeñas...

Que hacer???

hay momentos en que pareciera que todo esta en nuestra contra ala hora de "perder" peso...

Y es que el sobrepeso tiene muchas connotaciones... Ya no se trata solo de dejar de comer ciertas cosas, o de matarse haciendo ejercicio, o la siempre culpable tiroides,  ya se trata incluso de traumas de la niñez, de la adultez, cosas que no decimos, situaciones que no afrontamos.

Si te cuento mi historia con el sobrepeso quizás se parece a la tuya...

Quizás desde niña he luchado con este tema, luego en la adolescencia y etapa universitaria vi la gloria, perdí peso sin saber cómo porque comía como un león y sin embargo era super delgada, luego de los embarazos, volví a engordar y han pasado casi 15 años sin poderme quitar 20 kilos.

Pero de un tiempo para aca, yo diría que unos 6 meses, el peso se ha ido disminuyendo sin hacer mayores cambios en mi alimentación y en mi ritmo de ejercicios... he perdido casi 10 kilos en los últimos 2 meses... qué ha ocurrido??

Bueno de eso conversaremos acá.

La intención no es darte formulas mágicas ni recetas mata hambre, ya sé que las has probado todas, si llegaste hasta aquí y lees estas letras es porque has probado de todo y el sobrepeso sigue ahi, mas fiel que el ángel de la guarda...

El comercio te ha llenado de imágenes manipuladas con photoshop, te ha atormentado con rutinas de ejercicio, con maquinas de ejercicio en casa, con pastillas milagrosas y miles de monedas invertidas y un resultado mínimo.

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Tu debes comprender que si ese peso llego alli hace años, te tomara algún tiempo sacarlo... como una mudanza.

Lo primero que vamos a hacer es preguntarte... siempre tuviste sobrepeso??

cuando empezaste a ganarlo?? deja que tu mente te lleve a ese momento en que empezaste a ganar peso...

ves el entorno, ves las situaciones, ves la vestimenta, reconoces las emociones que te llegan en ese momento??

Ahi esta la raíz, la causa, razón del sobrepeso... entonces es momento de hacer esa mudanza y permitirle a tu cuerpo vivir sin ese sobrepeso de emociones, de frustraciones, de rabias, de miedos, de temores...

tips mentales para bajar de peso

Debemos comprender que muchos gorditos, no comemos salvajemente, o a escondidas, muchos hacemos ejercicios regularmente, nos hidratamos bien, y limitamos el consumo de lso alimentos que "engordan"... y por que? por que seguimos gordos entonces???

Algunos te tildaran de flojo, de inconstante, de mentiroso, de cobarde y demas..., lanzandote por ese barranco emocional y bueno, termina uno atracándose de cualquier cosa para intentar evadir la culpa, el rechazo y la frustración...

Entonces, este articulo es para ti...

Que llevas años intentándolo y no haz podido...

Un sobrepeso, es eso, llevar un morral super pesado encima, a veces es nuestro, otras no...

Y en vez de focalizar donde esta realmente el enemigo, vemos como enemigo al alimento, que si de verdad vemos, es quien nos permite funcionar, caminar, leer, ver, oir, movernos, y desde cuando, el alimento paso de ser la gasolina de este carro llamado cuerpo para ser, el enemigo numero uno.???

ves?? que paradojico es!

Bueno asi mismo, hemos sido tratados como una pieza, por partes...

No es de dudar que muchos sobrepesos, son por exceso de alimentacion, exceso sedentarismo, pero esas personas suelen ver resultados a las pocas semanas solo con reorganizar los horarios de las comidas, y conservar algunas cantidades... caminando 30 minutos a diario para motivar la circulacion sanguinea, consumiendo no menos de 2 litros de agua por dia, procurando un sueño profundo y reparador...

Si, todas esas son las recomendaciones que veras en muchos artículos de blogs similares, ahhh! pero nadie te dirá lo que aqui si!

Chaplin decia No sois maquinas! hombres es lo que sois!!!

el peso y las emociones

 

Entonces por qué no abordamos el sobrepeso desde un aspecto más holistico??

Si yo soy capaz de reconocer que en una etapa de mi vida, era delgado o delgada, por que??

que razon hay para ahora no serlo??

bueno, llevas ese morral lleno, llenisimo de cuanto temor, culpabilidad, rencor y frustración de tiempos pasados hubo...

Es tiempo de vaciar ese morral, de abrir tus brazos a la liberación, y con ello el peso se va, literalmente...

Ese vació que estoy intentando llenar, esa protección que el cuerpo esta intentando brindarme, ese duelo que no cerré, aquello que no dije y debí decir, aquella carencia o dificultad que me toco atravesar, aquella situación incomoda durante mi niñez qu eno pude confesarle a nadie...

factores

Ya es tiempo de sacarlo...

Aquel desamor, aquel plantón, aquella noche de llanto, aquella oportunidad que perdí, aquel familiar que mas nunca veré, aquella casa que deje y extraño, aquel país del que me fui y ahora no podre volver...

Ya es tiempo de dejarlo ir...

Abre tus brazos, abrazate, reconciliate contigo misma... y di en voz alta, saco de este morral estos 10 kilos de peso que llevado conmigo por tanto tiempo, no me pertenecen...

Soy uno con la libertad, la plenitud, el amor, y el bienestar.

Ya es hora...

Ponte en primer lugar...

Toma mi mano y sal de ese laberinto...

Atrevete a ver a luz, a bendecir tu cuerpo y agradecerle que estas vivo y aqui... los demas, estan de mas!!!

Lo que paso, paso y ahora estoy bien, puedo reaccionar, es el momento, es mi momento.. decido que asi sea!

Y avanzo...!!

Hasta la próxima!!!!

 

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