Batidos De Manzana Para Perder Peso

Consumir manzana es sinónimo de alimentarse bien. Las manzanas son muy bajas en calorías, sodio y grasas. Estas frutas poseen altos niveles de minerales y vitaminas, incluso de fibra muy buena para regular el metabolismo de tu organismo.

Precisamente la fibra se considera el compuesto más importante que posee la manzana, ya que te ayuda a saciar el hambre y conservarte satisfecho por mucho tiempo que otros alimentos.

Lo que hace la fibra es verdaderamente increíble, se expande en el estómago produciendo esa sensación de saciedad, por ello ya no estarás buscando alimentos para comer entre comidas, con una deliciosa manzana estarás más que satisfecha.

La manzana también posee vitaminas, las cuales se encargan de producir vitalidad en el cuerpo y es muy cierto que cuando posees más energía la quema de calorías en tu cuerpo se acrecienta. Además, previene la retención de líquidos. Incluso, la manzana tiene muchas enzimas que favorecen la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu organismo.

En la lista nutricional de la manzana se halla una sustancia llamada pectina que tiene como función principal conservar los niveles de colesterol en la sangre. Claro, la ingesta de manzana no es la única acción que tienes que realizar para adelgazar, otras como por ejemplo alimentar sanamente y realizar ejercicios pueden ayudarte en tu objetivo.

Ojo, no solamente puedes comer una manzana, sino que también puedes elaborar deliciosos batidos a base de esta fruta combinada con otros ingredientes naturales que también poseen propiedades adelgazantes.

batidos manzana para adelgazar

1. Batido De Manzana Verde Y Linaza

Como ya seguramente sabes, las semillas de linaza o lino se han hecho bastantes populares en los últimos años. Contienen gran cantidad de fibra, antioxidantes y son la mejor fuente vegetal de ácidos graso omega 3.

Mezclar unas semillas de linaza en polvo con una manzana verde te ayudará a reducir eficazmente el índice de grasa del abdomen, mientras que cuidas tu salud. Toma nota sobre cómo se elabora este batido:

Ingredientes:

  • Una manzana verde.
  • Una taza de bebida de avena.
  • Una cucharada de linaza en polvo.

Preparación:

  • Primeramente tienes que lavar bien la manzana verde. La idea es que añadas la cáscara. Luego de lavarla, partes la fruta en cuatros partes y eliminas las semillas centrales.
  • Una vez que la tengas lista, lo echas en la batidora juntamente con la bebida de avena. Bate bien durante unos segundos para, después, servir a tu vaso preferido.
  • Por último, no te olvides de espolvorear por encima del batido una cucharada de linaza en polvo.

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2. Batido De Manzana, Canela Y Almendras

Para elaborar este batido es muy importante que tengas a la mano los siguientes ingredientes naturales con poderes adelgazantes:

  • Una manzana.
  • Un vaso de bebida de avena.
  • Diez almendras picadas.
  • Una cucharada de canela en polvo.

Preparación:

Este batido a base de manzana, bebida de avena, almendras y canea es excelente para comenzar el día. Aparte de ser energético podrá en marcha tu metabolismo y reducirá favorablemente el nivel de azúcar en sangre gracias a la canela en polvo.

Asimismo, es digestivo, saciante y cuida el tránsito intestinal. Realmente merece la pena probarlo y ver cómo te sienta. Por su parte, el sabor es delicioso.

  • Lo primero que debes hacer es lavar la manzana, luego la cortas en cuatro partes y eliminas las semillas junto con el corazón.
  • Seria genial que ya tengas en casa almendra picada: de esa manera elaborarás tu batido en un abrir y cerrar de ojos.
  • Seguidamente echas todos los ingredientes en la batidora, pero menos la canela y procedes a licuar por unos segundos.
  • Una vez ya servido en tu vaso, espolvoreas por encima del batido una cucharada de canela en polvo.

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3. Batido De Manzana Y Apio

Ingredientes:

  • Una manzana verde.
  • Una taza de agua.
  • Una rodaja de piña fresca.
  • Un tallo de apio.
  • Una cucharada de miel.
  • Una taza de hielo.

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, pero menos el hielo. Seguidamente procedes a colar el batido y el jugo obtenido nuevamente lo echas a la licuadora, añades el hielo y empiezas a licuar hasta conseguir una mezcla homogénea. Luego, solamente te queda beber el batido.

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4. Batido De Manzana Con Pepino

Ingredientes:

  • Una manzana verde.
  • Medio pepino pelado.
  • Dos tallos de apio.
  • Una rama de perejil.
  • Media cucharada de jengibre rallado.
  • Zumo de dos limones.

Coloca todos los ingredientes bien limpios en el vaso de la licuadora y procede a licuar hasta que todos los ingredientes se integren por completo. Y ya tienes listo el batido para tomar. Este batido no solamente te ayudará a perder peso, sino que también elevará el nivel de energía y evitará problemas de salud.

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5. Batido De Manzana Con Kiwi

Ingredientes:

  • Media manzana verde.
  • Un vaso de leche de coco.
  • Un kiwi cortado.
  • Un puñado de espinacas.
  • Cuatro cubitos de hielo.

Licúa la manzana cortada en cubos, le leche y el kiwi, luego lo mezclas bien. Una vez que todo esté integrado, añades la espinaca y licúa de nuevo, si quieres pueden echar un poco de stevia para endulzar y queda liso para beber.

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