Cómo Perder Peso con Licuados

Una de las formas más rápidas para adelgazar, son los licuados dietéticos. Aunque no lo crea, los licuados son muy efectivos y seguros para eliminar esos kilitos de más, especialmente del abdomen.

Los licuados son muy recomendables para mantener una vida sana y mostrar una figura física bien formada. Sus principales objetivos de éstos líquidos son de mantener el antojo abajo y la energía arriba, siempre y cuando el licuado contenga todos los nutrientes esenciales para el organismo.

El agua es un líquido que nunca debe dejar de lado, sobre todos si desea perder peso. Especialmente el agua ayuda eliminar las toxinas del cuerpo y al mismo tiempo ablanda la grasa depositada, logrando así eliminarla en poco días.

Cada personas debe tomar un promedio de ocho vasos de agua al día, de esa manera el cuerpo no se deshidratará, siempre se mantendrá activo y  poco a poco perderá peso.

Licuados que reemplazan comida

Personalmente le recomiendo que prepare en casa sus propios licuados para perder peso y no cometa el error de agregar mucha azúcar o colorante, ya que estos ingredientes hacen que el licuado pierda su poder dietético.

Es mejor que tome el licuado lo más natural posible, así tendrá resultados más rápido y efectivos en la perdida de peso.

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Los licuados brindan todos los nutrientes que el organismo necesita, no solamente para activar el metabolismo, sino que también ayuda al cuerpo para que queme el exceso de calorías.

Así que, todos los días, antes del desayuno, almuerzo y cena tomase un vaso de licuado, en total tiene que beber tres vasos de licuado al día.

Licuados de proteínas

Todos los licuados elaborados con ingredientes ricos en proteínas, son perfectos para dar energía perdurable al cuerpo y también aceleran el metabolismo, dando paso a que la pérdida de peso sea más rápido y efectivo. Ojo, los licuados de proteínas también ayudan acrecentar la masa muscular.

Mayormente los licuados de proteínas se venden en polvo y empacados en grandes latas, los cuales los puede encontrar en boticas o tiendas reconocidas. Para preparar estos licuados debe leer cuidadosamente las instrucciones que bien en la lata y siga los posos que indique, de esa forma logrará preparar el licuado correctamente.

Si no le gusta leer las instrucciones de la lata con proteínas, a continuación le digo como se prepara un licuado de proteínas en casa: lo que debe hacer es echar al vaso de la licuadora ocho onzas de agua y dos cucharaditas de polvo (proteína), luego proceda a licuar hasta que no quede ningún grumo y finalmente obtendrá un licuado de proteínas cremoso.

Complementa los licuados con agua

Recuerde, cada persona que desea tener una vida saludable y un peso adecuado, debe tomar aproximadamente dos litros de agua al día. El agua es muy importante, ya que se encarga de ayudar a absorber todos los nutrientes de los licuados que tomemos diariamente.

Bebiendo licuados y agua diariamente, obtendremos las vitaminas esenciales que nuestro organismo necesita y también nos mantendremos satisfechos por más tiempo.

El agua se encarga de higienizar el sistema de fluidos y toxinas, esto evita la retención de líquidos en el cuerpo, además la meta de adelgazar será rápida y eficaz.

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Licuados para perder peso rápido y natural

Licuado para matar el hambre:

  • Una pizca de tabasco
  • Perejil fresco un atado
  • Espinaca fresca cuatro hojas
  • Cuatro zanahorias medianas
  • Apio fresco dos tallitos con todo hojas

Licuados para una vida sonriente:

  • Seis fresas frescas
  • Jugo de una toronja
  • Jugo de dos naranjas y su cascara.
  • Polo proteínico sin sabor empleas dos cucharadas
  • Hielo ¼ de taza
  • Medio plátano maduro

Licuado para una buena salud:

  • Dos tallos de apio fresco con toda hoja
  • Cuatro zanahoria medianas
  • Un atado de perejil fresco
  • Una manzana verde
  • Espinaca fresca un puñado
  • Jugo de un limón

Licuado para reducir la cintura:

  • Un pepino mediano
  • Un tallo de apio fresco
  • Cinco zanahorias pequeñas
  • Una remolacha
  • Una manzana roja
  • Para más sabor agregue jengibre

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