Trucos para No Engordar en Navidad

Esta navidad no vas a ganar ni un gramo de más. Para conseguirlo debes comenzar ya a mentalizarte de los pasos que tienes que seguir y de lo que tienes y no tienes hacer, así te resultará más fácil afrontar la navidad con las ideas muy claras y manteniendo tu tipazo.

Incluye verduras y hortalizas

Tanto en los entrantes como para acompañar pescados o carnes es muy importante recurrir a las hortalizas y verduras. Evita los alimentos más energéticos como los cereales, las patatas, etc.

Opta por postres ligeros

Tienes que optar por postres que sean a base de frutas, más refrescantes y digestivos. Aleja de los postres cargados de grasas y azúcar, como tartas y pasteles, mousses y demás.

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Consume raciones más pequeñas

Jamás comas de manera inconsciente, porque comes más de lo necesario. Por eso, es muy importante que controles la cantidad de comida que vas a ingerir. Reduce las raciones de las comidas navideñas, habitualmente ricas en azúcar y grasas, es fundamental para no ganar de peso.

Evita las bebidas con gas

Las bebidas con gas son malas, ya que hinchan la tripa y contribuyen a la aparición de celulitis. Tienes que dejar de lado las bebidas con azucares extras y más bien optar por zumos naturales, infusiones y aguas naturales.

Bebe mucha agua

Te recomiendo que tomes bastante agua para que tu cuerpo se purifique una y otra vez. El agua es muy esencial para mantenerte hidratada y también te ayudará a eliminar toxinas, además hace que tu estomago se sienta lleno.

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Realiza ejercicio

Jamás cometas el error de pasarte las fiestas navideñas tumbada en el sofá. Sal a la calle, pasea, camina, monta en bici, realiza compras y si tienes tiempo, ve al gym. Tu organismo estará mucho más activo, tendrás un ánimo mucho mejor y estarás más tranquilla porque eliminarás grasas.

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