Cómo Cuidar tu Alimentación en Navidad

Las fiestas son la temporada propicia para compartir con la familia y los seres queridos en un espacio de relax y alegría. Pero la verdad es que de cena en cena y de reunión de reunión, siempre llegamos a enero con unos kilitos de más, y es que resulta difícil resistirse a todos los manjares de esta temporada y no caer en excesos.

Sin embargo estar atentos a nuestra salud y evitar sobrepasarnos durante las navidades es fundamental, por eso es trucosparaadelgazarrapido.com te voy a dar algunos consejos para que sepas cómo cuidar tu alimentación en navidad y disminuir así el remordimiento de conciencia en enero.

1.- Come de todo pero con moderación

Es lógico que en navidad desees aprovechar toda la gastronomía típica de la temporada, pero lo que no puedes hacer es comer un turrón diario, llenarte de calorías en cada una de las comidas, panettone de postre cada día e ingerir alimentos como si no hubiera mañana solamente porque es navidad. Así que, prueba y disfruta de lo que más te agrada pero con calma.

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2.- Genera un equilibrio

Durante la navidad las cenas, reuniones y fiestas abundan y casi todas se realizan en la noche, pero en esta hora del día comerás más pesado. Lo recomendable es que equilibres la ingesta de calorías y optes por un buen desayuno balanceado y un almuerzo más ligero, por ejemplo una riza sopa y una deliciosa ensalada, pescado, sushi o pollo al horno y vegetales, y en la noche tendrás un poco más de libertad, pero siempre ten en cuenta la moderación.

3.- Atención con las cantidades

En estas reuniones nos llenamos con los entrantes, luego consumimos el plato que nos sirven, el postre y tomamos bebidas alcohólicas con poca moderación. Es muy importante que estés consciente al comer de que estás disfrutando de los muchos platos tradicionales de navidad, pero que puedes controlar las cantidades que ingerimos. Te aconsejo que no abuses de los postres y tampoco de los aperitivos.

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4.- Ten mucho cuidado con los que bebes

Recuerda que los cócteles están cargados de azúcar y calorías innecesarias. Más bien debes beber cerveza, una copa de vino, cava o un trago sencillo como el whisky o el gintonic. Pero tienes que tomar de manera moderada si no deseas que todo lo ingerido se sume a la balanza.

5.- Mantente en movimiento

Realizar actividad física de manera regular es la clave para mantenerte en tu peso adecuado durante las fiestas navideñas y así tratar de combatir el efecto de los excesos alimenticios.

Este artículo es realmente informativo, en trucosparaadelgazarrapido.com no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni hacer ningún tipo de diagnostico. Te recomendamos a acudir a un médico en caso que presentes cualquier tipo de malestar o condición.

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