Quemar grasa del abdomen no solamente es para vernos mejor, sino por nuestra propia salud. Por eso, es muy recomendable que pongas mucha atención y declares la guerra a esa grasa que sea ha acumulado en el abdomen.
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Tabla de Contenidos
Vitamina C
La hormona del estrés cortisol es la principal responsable de que almacenemos grasa en el estómago. La vitamina C es fundamental para controlar los niveles de cortisol después de una situación estresante o cual evita que la hormona empiece a guardar grasa en el abdomen. Por eso, es importante que consumar diariamente dos alimentos que sean ricos en vitamina C. Comidas ricas en vitamina C incluyen chile campana, col rizada, guayabas, brócoli, kiwi y fresas.
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Fibra
La fibra es clave para eliminar la grasa almacenada en el estómago. Comidas de grano entero, pepinos, semillas, tomates, zanahorias y apio son excelentes comidas que ayudan a perder peso naturalmente, porque se encargan de sacar de tu cuerpo las calorías de más y también el estrógeno extra.
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Omega 3
Los ácidos grasos Omega-3 los puedes hallar en las nueces y en el salmón. Este tipo de ácidos se encargan de detener el almacenamiento de grasa en la zona del abdomen. Además, batallan la inflamación del cuerpo que produce la obesidad.
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Frutas cítricas
Una de las razones por las que la mujer almacena grasa en el abdomen entre los 35 y 55 años de edad es por los cambios hormonales. Las frutas como el limón, la naranja, la toronja contienen una sustancia llamada d-limoneno que realmente promueve la desintoxicación de la hormona femenina, estrógeno. Esto te ayudará a quemar la grasa abdominal. No solamente tomes el jugo, es mucho mejor comerte la fruta porque contiene fibra.
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Té verde
El té verde es una bebida muy recomendable para quemar grasa y perder peso naturalmente. Así que, no dudes en beber aunque sea un vaso de té verde al día, especialmente en ayunas.
Importante: Estos consejos te pueden ayudar a reducir la grasa abdominal siempre y cuando cambies los malos hábitos alimenticios. Añada más vegetales y frutas en tu dieta, y elimina o reduce el azúcar, las harinas blancas y las grasas trans. También es muy importante que realices ejercicios por lo menos 45 minutos al día.
Té casero para quemar grasa abdominal en dos semanas
Este té es delicioso y muy económico, tiene como objetivo reducir centímetros del abdomen y la cintura, con resultados positivos a partir de la segunda semana de estarlo tomando. Para elaborar este té para quemar grasa abdominal en dos semanas, necesitas los siguientes ingredientes:
- 1 cucharada de canela en polvo
- El jugo de medio limón
- 1 cucharada de miel de abejas
- Un trozo pequeño de jengibre
Preparación y consumo del té para quemar grasas del abdomen y cintura
En una taza de agua bien caliente echa todos los ingredientes y deja reposar aproximadamente seis minutos. Luego toma la preparación y listo. Lo recomendable es que tomes dos tazas de este té diariamente, una en ayunas y otra antes de irte a dormir.
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